Episode 1｜眠れないとき

 

 

 

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明日、大事な予定があるのに眠れない…
寝ようとしたら余計に眠れない…
そんな時には
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和精油の中には、
夜中に何度も目覚めてしまう
中途覚醒を減少させる作用があるものや、

呼吸数や心拍数を下げて、
入眠潜時（布団に入ってから眠りにつくまでの時間)を短縮する作用があるもの、

眠れないことに対する不安や焦燥感を
抑えてリラックスをサポートするものなど

眠れない時に香りを嗅ぐだけで
役に立つものがたくさんあります。

一部を紹介すると

クロモジ精油
屋久杉精油
ユズ精油
モミ精油

など。

使い方も簡単なので、
ぜひ枕元に装備しておいてください。

※アロマセラピーはあくまで医療ではありません。症状がひどい場合は、医療機関を受診してご自身の状態を医師に確認してもらってください。

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