
花粉症にスギ葉精油?研究で見えた意外な関係と暮らしでの活用法
share
こんにちは、和精油と国産ナチュラルコスメの専門店「和精油のある暮らし」のこんみゆです。
このブログは音声をもとにして記事に整えたものです。
動画はこちらをご覧ください。
春になると「またこの季節がやってきた…」とため息をつく方、多いのではないでしょうか。外を見れば霞んだ空。雨が降ると一時的に落ち着くように感じても、次の日にはまたスギ花粉が勢いを増して舞い上がります。花粉症の辛さは、鼻水やくしゃみだけでなく、夜眠れないことや日中の集中力低下にもつながりますよね。
今日は、そんな花粉症と 「スギ葉精油」 の関係について、研究の紹介を交えながらお話しします。

花粉症の季節と暮らしの悩み
花粉の飛散がピークを迎える春先は、空気中に花粉だけでなくホコリやチリも舞い、呼吸器への負担が大きい時期です。特に夜は鼻づまりや後鼻漏が咳を誘発し、眠りが浅くなりがち。朝は「モーニングアタック」で鼻水に悩まされる人も少なくありません。
「薬に頼るだけじゃなく、もう少し自然な方法で何とかならないかな?」と感じる方も多いはずです。

研究から見えたスギ葉精油の可能性
調べてみると、スギ葉精油に関する花粉症の研究がいくつか行われていました。その一つが、「花粉症自然療法からのアプローチ ― 花粉症とスギ葉精油のスマートな関係」 という研究です。
この研究では、スギ花粉が飛ばない季節に採取したスギ葉から水蒸気蒸留で精油を抽出し、オリーブオイルで希釈してソフトカプセルに封入して飲用、またはキャリアオイルに希釈して鼻粘膜に塗布する方法が検討されました。
抄録で示されたポイント
-
スギ葉精油は、さまざまな花粉をアレルゲンとする花粉症症状を軽減する可能性がある
-
20分以内に効果が体感できた例がある
-
好酸球や好中球の遊走を抑制し、ヒスタミンの放出も濃度依存的に抑える
-
ヒト臨床試験でも即時型アレルギーに対して生理活性が示唆された
つまり、花粉症に関連する炎症反応を多角的に和らげる可能性が示されたわけです。

実際に暮らしでどう使う?
論文で検討された「精油カプセルを飲む方法」は専門的でリスクもあるため、一般家庭では推奨できません。ですが、鼻周りに精油を使うという点は暮らしに応用しやすいヒントがあります。
例えば:
-
キャリアオイルでしっかり希釈したスギ精油を鼻の周りに塗布する
-
ワセリン+精油で「アロマワセリン」を作り、鼻の下に軽く塗る
こうした方法なら、花粉やホコリをブロックするバリアのような働きと同時に、スギの爽やかな森林の香りを楽しむことができます。

スギ精油を使うメリット
花粉症の薬はよく効くようになっていますが、「眠気が出て仕事に支障が出る」という声も少なくありません。その点、スギ精油は:
- 眠気が出ない
- 香りでリフレッシュ効果や集中力アップが期待できる
-
花粉(アレルゲン)と精油は全く別物なので、スギ花粉症でも安心して使える
という利点があります。
森林浴のような清涼感を得ながら、花粉シーズンを少しでも快適に過ごせるのは大きな魅力ですね。

和精油のある暮らしからの提案
和精油は、治療薬のように「症状をガツンと抑える」ものではありません。けれど、毎日の暮らしに自然に取り入れることで、気持ちが軽くなったり、集中力が高まったり、家事や仕事を前向きに進められたりします。
「薬に頼るだけでなく、自然の力を取り入れてみたい」
そんな方にこそ、和精油をぜひ試していただきたいと思っています。

まとめ
今回は、スギ葉精油と花粉症に関する研究をご紹介しました。研究ではヒスタミン抑制や炎症反応の調整など、花粉症に関連する働きが示されていました。
もちろん、研究結果=すぐに生活に直結するわけではありません。でも、日々の暮らしの中で「自然の香りを味方につける」というのは、十分に価値のあるアプローチだと感じます。
花粉症でお悩みの方は、ぜひスギ精油の香りを取り入れてみてくださいね。
参考文献・研究出典
-
高野 哲夫「花粉症自然療法からのアプローチ ― 花粉症とスギ葉精油のスマートな関係」
『aromatopia(アロマトピア)』第21号、フレグランスジャーナル社、2012年9月25日。 -
J-GLOBAL(科学技術総合リンクセンター)研究抄録より。
+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:
「和精油のある暮らし」トップページはこちら。
メルマガに登録するとお得なクーポンや、1週間に1回程度深いアロマの話が届きます。
https://waseiyulife.com/
「和精油のある暮らし」LINE公式アカウント
LINE公式アカウントに登録していただくと500円分のクーポンプレゼント。チャットで気軽に相談ができます。
https://lin.ee/4EbPbwN
「和精油のある暮らし」店舗twitter。
新商品や再入荷など即時生が強いです。リプライ大歓迎です。
https://twitter.com/waseiyulife
「和精油のある暮らし」店舗Instagram
更新頻度はゆっくりですが、カタログのようにさっと見られて商品説明リールもみられます。ストーリーズも要チェック。
https://www.instagram.com/waseiyulife/
中の人のstand.fm(ラジオ)
かなり深いアロマの話を収録しています。各団体の機関誌や実体験などを題材に、今まで知らなかったアロマセラピーの知識に出会えるかもしれません。
https://stand.fm/channels/5f1e2aa9907968e29d330e95
和精油のある暮らしYouTubeチャンネル
商品の使い方や、ラジオの音声から動画にしたものが見られます。https://www.youtube.com/@waseiyulife
「へぇ」と思ったらぜひシェアしていただけると嬉しいです。
コメント、お待ちしております。
LINEでもご感想をくださると、とても嬉しいです。
関連のある記事
-
柚子精油の効果と使い方|医療現場で注目される理由
和精油と国産ナチュラルコスメの専門店「和精油のある暮らし」のこんみゆです。...
-
アロマオイルと精油の違いとは-初心者でも失敗しない選び方を解説
こんにちは。和精油と国産ナチュラルコスメの専門店「和精油のある暮らし」のこ...
-
バラの香りはなぜ美肌にいいの?
こんにちは。和精油と国産ナチュラルコスメの専門店「和精油のある暮らし」のこ...
-
情報に疲れた心に。香りで“脳を休める”時間を
SNSやニュースで、心がざわつくときに 気づけば、スマホを手にしてSNSや...
-
認知症と香りの関係——「和精油」という選択肢が注目される理由
香りと脳の関係に、いま注目が集まっています 最近、NHK「あさイチ」でも話...
-
香りでほどける心——5つの「ヒノキ精油」を比べてみました
言葉にならない“もやもや”に、そっと寄り添う香り 忙しさや人間関係、なんと...
-
忙しい夏こそ「呼吸と香り」で整える 3分でできる“香り×4・4・8呼吸法”のすすめ
「夏季休暇=休める」とは限らない? 7月も半ばを過ぎ、そろそろ気になる「...
-
「これは……髪が増えたかも?」 リアルな声が続々届く「キッカケシャンプー」の魅力
はじめに:和精油の香りとともに、髪と頭皮の悩みに寄り添うシャンプー 日々の...
-
首・肩こりに加えて、頭皮までガチガチに…そんな時に試したいアロマケア
/肩こりひどくて首も頭も痛い〜頭痛に吐き気までしちゃう…\ こんにちは。 ...
-
芳香蒸留水で叶える、現代の「打ち水」習慣
/ 暑い〜外に出るのが焦げそうで嫌〜\ こんにちは。 和精油と国産ナチュラ...
-
五月病に寄り添う|心と体を整える和精油5選
/ 最近、なんとなくやる気が出ない。朝起きても体が重く、動き出したくない。...
-
樹木の香りが人間に及ぼす影響や活用法とは?【木の香りを生かす】NPO法人才の木の講演会を聞いて
/ 木の香りって人間の健康や認知力にめちゃくちゃ役立つ! \ こんにち...
-
和精油って高い?未病でケアする?医療費払う?
/ 5mlで数千円!?そんなもんにお金払えないわー化粧品もプチプラでいいわ...
-
猫とアロマ〜猫にアロマは致命的!?一緒ん住んでると使えないの!?〜
/ あなたは猫派ですか?犬派ですか?ペットがいるからおうちでアロマを我慢し...
-
和精油の効果とは?自然の恵みがもたらす心と体への影響
/和精油ってどんな効果があるのか知りたい!\ こんにちは。和精油と国産ナチ...
-
スギ精油は樹齢が伸びるほど香りがフルーティー?
/ 杉精油はコレクションすべし!樹齢によっても香りが全然違う! \ ...
-
和精油を海外から買うには?『AEAJ』でも注目度がアップ!でも、購入する時に気をつけたいこと
/ 和精油の注目度がアップ!海外からも需要があるけど買えるの? \ ...
-
吉野ヒノキの蒸留は無水鍋調理。
/ 吉野ヒノキの蒸留は他の木屑から水蒸気蒸留する方法と全然違う。だから...
-
見た目が怖すぎる医者も必死だった…植物のもつ抗菌力を最大限に生かしていたアロマの歴史
/ 植物の香りが世界的パンデミックから人々を守ってきた歴史 \ こんに...
-
勉強や仕事ですぐに集中力が切れてしまう時に実践したい方法とは。【メルマガ】
/ 勉強中、仕事中どうしても気が散ってしまう時はこの和精油の香りを嗅い...
-
スポーツのあとはボディメンテ。だる〜いやる気な〜い時にもボディケアにお勧めの香りは?【メルマガ】
/ スポーツの秋、運動会いきなり動いて身体が大変なことになりませんでし...
-
和精油を1日に2回嗅ぐだけで健康的に長生きできる可能性が高くなる|フレイルを予防する簡単な方法とは
/ 和精油を1日2回嗅ぐだけ!フレイルを防いで健康的に長生きしよう \...
-
“大好きな何か”をイメージして香りを作る【メルマガバックナンバー】
/ 文学作品、絵画映画やアニメの世界観を表す香りを作りたい \ こ...
-
蚊に噛まれず足の臭いも撃退する和精油の使い方
/ 蚊には絶対噛まれたくない!足の臭いケアがポイント!? \ こん...
-
スキンケアから殺ダニまで凄すぎるクロモジウォーター【後編】
/ クロモジウォーターの効果や作用が盛りだくさんすぎる! \ こん...
-
スキンケアから殺ダニまで凄すぎるクロモジウォーター【前編】
/ クロモジウォーターの香りや味(!?)まで特徴をご紹介 \ こん...
-
芳香蒸留水とは〜歴史と効能など〜
/ 脇役じゃないよ!主役として扱って!by芳香蒸留水 \ こんにち...
-
筋肉痛予防にも使える和精油のジェル【メルマガバックナンバー】
青森ねぶた祭 あおもりねぶたまつり 8月2日〜7日に開催されるねぶた祭り...
-
アスリートにアロマはどう役立つのか【メルマガバックナンバー】
葉月 はづき 今日から8月。和名は葉月。「葉落ち月」からきていると言わ...
-
ニッポンの暑い季節におすすめ和精油の使い方5選
/ 暑い・・・猛暑・・・地球沸騰時代に湿度の高い日本の夏を乗り切るため...
-
精油の原液塗布が招く怖い事実
/ 精油を皮膚に直接塗ったらダメですよってこんなに言っているのに… ...
-
「ペパーミントで涼しい」の落とし穴
/ ペパーミントで涼しい!クール!と謳ってる商品それで熱中症対策になり...
-
五月病より怖い「六月病」に使える和精油とは?
/ 「六月病」って知ってますか?実は五月病よりも怖くてそのままうつ病になっ...
-
ジョンズ・ホプキンス医科大学が提唱するアロマの注意点
/ アロマって本当に効くの?世界最高峰の医療研究機関ジョンズホプキンス...
-
アロマトリートメントの5つの魅力
/ アロマトリートメントってなんでそんなに良いって言われるの?整体やク...
-
寒暖差で首肩ガチガチな時のアロマケア
/ 朝起きたら首がガッチガチ寒暖差でつらい・・・ \ こんにちは。...
-
連休明けの頭をシャキッとさせる和精油
/ 休み明けは怠い!しんどい! コーヒーがぶ飲みするより 和精油でシャ...
-
「五月病」なる前に、なってしまったら使いたい和精油
/ ゴールデンウィーク後半戦!休み明けにしんどい思いをしたくない方へオスス...
-
睡眠負債を防ぐ和精油の活用法
/ 睡眠不足ぐらいって軽く見てると病気や肥満のリスクが!和精油で睡眠の質上...
-
キハダで若返りやニキビ肌ケアも!?
/ キハダってやっぱりすごい!老化防止だけでなく若返りまで期待できる研...
-
和精油を使ったフェイシャルトリートメントによるSMASのケアとたるみ予防について
/ 肌の表面だけケアしても奥の土台がたるんでしまったら意味がない! \ ...
-
和精油の柑橘類を使うと得られるメリット
/ もう海外メーカーで柑橘類の精油をもっているから和精油でわざわざ買わ...
-
ボディシャンプーで簡単アロマセラピー/好きな和精油で作っちゃおう
/ 好きな香りで身体を洗うだけで簡単アロマセラピー \ 今日は...
-
仕事や勉強の効率もUP!汗のニオイが気になる時の消臭用アロマスプレー
/ いきなり暑ーい!汗かくとニオイが気になる…そんな時は和精油を使った...
-
和精油のナチュラルクリーニングでスッキリ!
/ 掃除してスッキリしたい!でもめんどくさい!そんな時は和精油でナチュ...
-
痛みとアロマセラピーの研究(疼痛緩和)
/ 鎮痛薬が効かないあんまり薬を飲みたくないそんな時はアロマでケア \...
-
【研究紹介】産後うつを予防する精油とは
/ 産後うつはアロマで防げる事実!出産祝いにもぜひ \ こんにち...
-
春の嵐でしんどい時に使いたい和精油
/ 桜吹雪なんて言えないほどの暴風!傘さしてもびしょ濡れの嵐で...
-
和精油の研究紹介『香りの力で認知症ケアを』AEAJ No.111より
/ 認知症予防に和精油が有効だという研究の話 \ こんにちは。 和...