葉月
はづき
今日から8月。和名は葉月。
「葉落ち月」からきていると
言われています。
秋の気配…はまだまだですね。
こんにちは。
和精油と国産ナチュラルコスメの専門店
「和精油のある暮らし」の近藤です。
いつもメルマガを読んでくださり
ありがとうございます。
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パフォーマンス
前の習慣として
オリンピックでは
日本の選手団が活躍していますね。
アロマセラピーは意外と
アスリートの皆さんにも
有効だということをご存知でしょうか？
競技者にとって、
試合は一発勝負です。
集中力を極限まで高めないといけません。
しかも、極度の緊張状態の中、
普段通りのパフォーマンスを
発揮しなければなりません。
そのような時には
「ルーティーン」が非常に効果的です。
バッターボックスに入るまで、
そして入ってからの
イチロー選手が有名ですね。
アロマセラピーは芳香物質が
直接、大脳辺縁系に働きかけるのですが
その時に扁桃体で「快」
つまり、心地よいと感じて
リラックスできるのと同時に
海馬に作用して
記憶も想起しやすくなります。
練習している時に
技を完璧に決めた時の記憶、
試合に勝った時の喜びの記憶、
新記録を出した時の記憶、
その様なプラスの記憶が呼び起こされ
精神的にも非常に良い状態を
保つことができます。
サッカー選手の件やイメトレなど
本当はもっとスポーツと脳の話を
したいところですが長くなるので…
ご自身が競技者である場合も、
お子さまがスポーツをされている場合も
またはコーチや監督にあたる方々も、
アロマセラピーは非常に役に立つので
ぜひ、お気に入りの香りを
「良い体験があった時にすぐ嗅ぐ」
という習慣を取り入れてみてください。
劇的にパフォーマンスが
アップしますよ。
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